[...] zacząć robić niedługo masę...na rzeźbie brałem l-karnityne vital-max, hmb treca i bcaa anabolic system treca(wszystko w kapsułkach). Teraz chciałbym prosić o parę porad jakie suplementy brać..mój cel to robić masę jak najbardziej beztłuszczową... ustalam sobie teraz także dietę na masę. Zastawiałem się nad braniem podczas robienia [...]
Witam po 2 latach ćwiczeń na sucho postanowiłem, zjeść jakiegoś gainera. Mój wybór padł na Mass XXL ma on dużo węgli których mi potrzeba ponieważ jestem osobą bardzo aktywną i potrzebuje dużo energi, byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i [...]
[...] redukcja -500kcal, mam tak zrobic? skoro chce redukowac? Jesli moglby mi ktos to policzyc byłbym bardzo wdzieczny waga 95/183 aktywnosc to ok 1,2 =1,3 -4x w tyg Aeroby, jak one maja wygladac? Silownie mam 4 x w tyg, bede jechal na splicie, a aeroby robic w pozostale 3 dni ?I jakie to maja byc aeroby ? najlepiej i czas Dziekuje, prosze o [...]
[...] oma plus dieta 7 strzalow (strzal co trzeci dzien). Teraz zaczyanm drugi cykl ale juz wiem ze popelnilem blad. Mianowicie deca nandrolone bez testosteronu. Chcialem zpayatc jak wyglada sprawa blokowania i tak zwanego deca dicka? Przewiduje 10 strzalow co 3 dni samej deci. 1 - jakei beda tego skutki (tj blokowanie itp) 2 - co brac na [...]
Witam, na wstępie zaznaczę, że nie wiem który dział by najlepiej pasował do mojego pytania więc wybrałem ten. :E Co do mojego pytania to mam kreatyne carbonox taka jak tu: http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CARBONOX_i26327_d650x650.jpg I ona już leży w szafce otwarta z kilka jak nie kilkanaście miesięcy i nie wiem czy mogę ją dokończyć do końca [...]
witam mam problem: Zaczelem trenowac,trenuje juz okolo 2 tygodni tak byle jak cwicze wszystkie partie miesni ale nie tak jak trzeba jak ktos moze to niech mi napisze cwiczenia na mase.Mam siedemnascie lat warze okolo 75kg,cwicze w domu mam swoj wlasny sprzet(robiony bo mnie na orginalny nie stac ale jest dobry)mam gryf prosty dlugi,2 male i 81kg [...]
[...] mnie tylko jedna rzecz- na każdym opakowaniu piszę żeby zażywać jedną i tylko jedną tabletkę dziennie. Znawcą żadnym nie jestem, ale kiedyś, gdy miałem tauryne, karnityne i glutaminę z Olimpa, bodajże w tych samych dawkach dozowanie było co najmniej kilkukrotnie większe. Co o tym sądzicie- jak to brać? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie
[...] na czczo wale aeroby. Odpowiednie zabezpieczenie antykataboliczne jest, nie wiem tylko do konca co po nich brac jesli chodzi o uzupelnienie gliko. Dotychczas jadlem owoce jak po treningu silowym, ale zamierzam teraz cos konkretniejszego, wiec nie wiem czy po tych aerobach pic carbo o dosc wysokim IG (z tanszych firm), czy tez zainwestowac w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w jedzeniu. Kiedy przydaję się to najbardziej? 4. Czym różni się stack kreatynowy od przedtreningówki? Wiem, że stack to zwykły mix kreatyn, dawkowany dokładnie tak samo jak normalna kreta. Czy taki stack może służyć również jako przedtreningówka? Kiedy zdecydować się na taką formę kreatyny zamiast normalnej? 5. Pvl Mutant Mass czy Trec Mass [...]
[...] I ile ciągnąć cykl kolega który ma doświadczenie mówił żeby mete przedłużyć i trzymać cykl spokojnie 6 miesięcy. Wiem że to wszytko trochę nie przemyslane porządnie co i jak. Dieta jest na 70% O dodam że przedtem brałem turinox ale efektów nie było 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia: 5. STAŻ [...]
[...] ml -rodzynki 10ml -twaróg 100g -chleb pełnoziarnisty 100g 2 śniadanie -ryż 100g -piersi z kurczaka 150g -oliwa -warzywa 3 obiad -niestety ale tutaj nie mam wyboru tylko jem jak inni domownicy czyli nieraz zupa a nieraz piersi z kurczka(na to nie mam wpływu) 4 Trening(odrazu po 50g carbo) 5 30 minut po treningu -ryż 100g -makrela wędzona 6 [...]
Witam jestem w 6 tygoniu cyklu z testosteronem enan i zrobiłem dziś badania bo podejrzewałem ze zaczyna mi się gino a mianowici sutki były nabrzmiałe jakieś przebarwienia i pod stukami wyczuwalny tak jakby guz w kształcie podłużnego wałeczka nie swędziały zbytnio ani też nie były jakoś wrażliwe na dotyk. Estrogen ponad normę symex próbuje [...]
Witam, Ćwiczę na siłowni ponad pół roku i zastanawiam się nad pierwszą odżywką. Co myślicie o Megabolu STB? Czytałem opinie, że ma w miarę dobry skład i jest dobry dla ćwicżacych o małym stażu. Jeśli tak, to jak go brać w dni treningowe i nietrenigowe? Pozdrawiam
[...] Ryz, makaron,kasza + banany, rodzynki + gajner 50 gr 21:40 mieso( kotlety z kurczaka , jaja ) 22: 30 amino 3 kapsulki + bialko 35 gram To by bylo na tyle e bym prosil jak by ktos mi powiedizal czy to dobrze bede bral i jak by jakies wady byly aby mi powiedizal gdzie co i jak mam brac . Zgory dziekuje !!! Cybik maly siusiok :PP ale [...]
[...] mala. dlatego postanowilem podwoic porcje coby bylo okolo 10 g . jest to zupelnie nie znana mi firma interactive nutrition. Kupilem akurat to bo jestem w australii i jak bylem w sklepie to zauwazylem ze u nas tego nie ma, wiec jak dzieciak ktory widzi nowa rzecz kupilem Niby sprzedawca cos przebakiwal o lepszej wchlanialnosci, moze mial [...]
[...] wzialem podczas posilku albo po nie pamietam , a potem po trenignu. No i niestety stolec jest wodnisty i rozsypany na kawalki ze tak powiem. Do tego dochodza wzdecia i czuje jak mi cos po żołądku jezdzi i lekki ból po lewej stronie na wysokosci biodra. No ale nic, pomyslalem ze wzialem za duzo tego jak na poczatek. Wiec dzisiaj 2 tabletki przed i [...]
Witam. Mam 18 lat, 157 cm wzrostu, waze 55 kg. Od jakiegos czasu przymierzam sie do silowni, ale, niestety, zaczac bede mogla dopiero od wakacji. Poki co, na razie cwicze w domu co drugi dzien (troche rociagania i cwiczenia na rece hantelkami). Poza tym, jezdze na rowerze, by zgubic troche tluszczu (nie na stacjonarnym, bo nic nie zastapi tych [...]
Witam, wczoraj lekarz przepisał mi na infekcję wirusową BIOFENAC i GROPRINOSIN... to drugie to rozumiem ale pierwsze? Stosowane przy zapaleniach stawów? Na dodatek jak się naczytałem jakie są skutki uboczne i jak ludzie opisywali to nie wiem czy to wgl brać...
[...] po treningu węgle,bcaa i storm, po 20 min białko. Dzień nietreningowy rano przed jedzeniem Shock , później storma i tutaj pojawia się pytanie, możliwe że się pomylił bo jak czytam wasze forum i inne to nikt w dni nietreningowe nie poleca shock'a rano tylko x2 storma (w ciągu dnia)? więc zwariowałem co o tym myślicie?aha i czy w dni [...]
[...] wszystkie osłonki witaminy były + odblok Hcg 10tys jednostek w trakcie cyklu + 27 clomidu i 30 nolvy. teraz jestem ok 4 miechy off ii zastanawiam się czy suple takie jak xpand cell pumpitp na mnie wogóle coś podziałają i czy jest sens to brać .. AA i jeszcze czy waszym zdaniem te 2 cykle w tym mieku bardzo mi mogą zaszkodzić w [...]
